1日飲6~8杯水的問題－飛航百科

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1日飲6~8杯水的問題

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正常嘅應該1日飲6~8杯水，禁「杯」代表幾多份量呢?

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人們指八杯水是指八杯水共約1.5至2 公升，因此一杯水即是約195ml至250ml。飲水基本法8則：水八杯：要使體內各臟腑運作正常，每人每日必須飲足夠的清水。就等如要驅動一輛汽車，最基本必須加入足夠的燃油。8杯水乃是基本數，共約1.5至2 公升。很多人會討論八杯水的份量，更會討價還價。結論是，可以多飲，不宜少飲。當然還有看個人身體重量，超過200磅的人士每日需水量更要增加至2.5公升。水即是水：清水，指水，非〝非水〞。很多人每日都會飲用不同的飲料，以香港為例，早餐、午餐及晚餐如在外進行，往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類的飲品附送；中式的又有豆漿或中國茶等；注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就不是水。每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。水是體內工作的重要媒介。非水，非也！更何況，水的功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。健康飲水式：真正有效飲水，是指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。每杯水約200至250毫升。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！飲暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，故此特意加冰飲用的情況甚為常見。其實冰水對胃臟功能不利。有益的方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。空腹飲水：當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免〝借尿〞小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以〝常去所〞為理由而避免喝水。長此以往，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上所的頻率自然也漸漸減少。但每手喝水八杯，上所〝尿尿〞七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表：有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床：兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！） 10:30am ：一杯午飯前：一杯 3:00pm ：一杯 5:00pm ：一杯晚飯前：一杯睡前：一杯全日共八杯重溫飲水基本法8則，飲水其實不太難，重要的是，如不能有效地為身體提供水份，要有健康的身體可能更難！切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣一般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又哪有不喝的道理呢？

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人們指八杯水是指八杯水共約1.5至2 公升，因此一杯水即是約195ml至250ml|||||加拿大著名的精神醫學博士阿?霍發提出的“攝取水分不足將導致腦的老化”的學說，在醫學界引起廣泛重視。他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現因不常感口渴，而很少喝水，造成體內水分補給不足。研究發現，飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。因為體內水分減少，血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養成“未渴先飲”的習慣，每天飲水 1000—1600毫升，有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。 1600ml / 8 cup = 200ml|||||人們指八杯水是指八杯水共約1.5至2 公升，因此一杯水即是約195ml至250ml。飲水基本法8則：水八杯：要使體內各臟腑運作正常，每人每日必須飲足夠的清水。就等如要驅動一輛汽車，最基本必須加入足夠的燃油。8杯水乃是基本數，共約1.5至2 公升。很多人會討論八杯水的份量，更會討價還價。結論是，可以多飲，不宜少飲。當然還有看個人身體重量，超過200磅的人士每日需水量更要增加至2.5公升。水即是水：清水，指水，非〝非水〞。很多人每日都會飲用不同的飲料，以香港為例，早餐、午餐及晚餐如在外進行，往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類的飲品附送；中式的又有豆漿或中國茶等；注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就不是水。每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。水是體內工作的重要媒介。非水，非也！更何況，水的功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。健康飲水式：真正有效飲水，是指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。每杯水約200至250毫升。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！飲暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，故此特意加冰飲用的情況甚為常見。其實冰水對胃臟功能不利。有益的方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。空腹飲水：當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免〝借尿〞小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以〝常去所〞為理由而避免喝水。長此以往，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上所的頻率自然也漸漸減少。但每手喝水八杯，上所〝尿尿〞七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表：有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床：兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！） 10:30am ：一杯午飯前：一杯 3:00pm ：一杯 5:00pm ：一杯晚飯前：一杯睡前：一杯全日共八杯重溫飲水基本法8則，飲水其實不太難，重要的是，如不能有效地為身體提供水份，要有健康的身體可能更難！切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣一般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又哪有不喝的道理呢？|||||大約 250ml 一盒普通size 既盒裝飲料554581090DCCD3AC